MindBalance:

bleibe gelassen und nutze Stress als Energiequelle

Glaub wieder an dich, vertraue dir selbst und erlebe, welche Stärken, Talente und Fähigkeiten in dir stecken.

Du bist dein Experte und daher ist es oberste Priorität, DICH zu fragen. Daher sollen dich meine Selbsttest-Fragen anregen, dir zu zeigen, wo und wie du dich im Alltag gestresst, überfordert oder nicht in deiner Mitte fühlst. Denn dort stecken auch deine persönlichen Schlüssel, um das Gestresst-sein, das innere Aufgewühlt sein und das negative Gedankenkarussell nach und nach endlich abzulegen.

Bewerte nun folgende Aussagen, inwiefern sie bei dir zutreffen.

Kennst du das Gefühl, wenn der Alltagsstress überhandnimmt und du dich manchmal einfach überfordert fühlst, ungeduldig bist, laut und patzig wirst?

• Du siehst alles schwarz, alles kann schief gehen, alle sind gegen dich, alle schauen dich böse an, ohne Grund natürlich.
• Dein Hirn läuft auf Hochtouren und du zermartest dich mit Gedanken, die nur lauter und mehr werden, statt mal leise und leer zu sein.
• Deine Nerven sind immer bis kurz vorm Zerreißen angespannt.
• Du kommst nicht zur Ruhe.

Es passiert uns allen hin und wieder, das ist absolut in Ordnung. Wenn das allerdings wie in Dauer-Schleife bei dir der Fall ist, dann gibt es einen Weg, wie du dir selbst helfen kannst, Grübeln endlich loszuwerden und Stress als Energiequelle zu nutzen.

Erinnere dich an deine Fähigkeiten, im Alltag im Büro, auf dem Spielplatz mit den Kids oder im Haushalt aktiv und flexibel zu sein. Du kannst dich darauf verlassen, dass du den überkochenden Topf, die Unterschrift für den Postboten und das wiederholt klingelnde Telefon „Chef“ stemmst; ohne Gedanken, das ist ja immer so bei dir, warum nicht mal alles der Reihe nach. Immer nur du.

Vertraue dir wieder selbst und mache dir bewusst, dass du stark genug bist, um mit allem umzugehen, was das Leben dir zwischen die Beine wirft.
Denn wie oft hast du dich bisher immer wieder aufgerappelt?
Bist immer wieder aufgestanden, hast dich geschüttelt und einen Weg gefunden, weiterzumachen?

Denk daran: Du bist stärker, als du denkst!

Mach nun einen ersten Schritt, um deine innere Gelassenheit und positiven Gedanken zu entfesseln, und entdecke, wie viel Freude und Energie dir dein Alltag geben kann.

Beantworte dafür meine Fragen zu „MindBalance: bleibe gelassen und nutze Stress als Energiequelle“. Finde heraus, wo du gerade stehst, und entdecke aus deinen Test-Antworten gezielt Wege, wie du mehr Spaß mit deinen Kindern, mehr Gelassenheit im Umgang mit grummeligen Arbeitskollegen, mehr Entspanntheit mit dem launischen Chef und positive und klare Gedanken schaffst, sodass du am Ende des Tages mit einem Lächeln ins Bett gehst und nach erholsamen Schlaf fit bist für den nächsten Tag.

Nimm dir ca. 8 Minuten Zeit und schätze meine Fragen zwischen 1 und 5 ein.

Abschließend werden alle erreichten Punkte zusammengezählt. Die Auswertung erreicht dich dann als E-Mail. Bitte lies dir dann die Auswertung entsprechend deiner Punktzahl aufmerksam durch.

Bitte beachte, dass dieser Test keine medizinische Einschätzung und Diagnostik ersetzt, sondern lediglich als erste persönliche Standortbestimmung dient. Sowohl präventiv als auch bei überhandnehmenden Ängsten und drohender Erschöpfung oder Burnout kann dich eine psychologische Begleitung deutlich entlasten und deine Gesundheit stabilisieren – oft noch bevor körperliche oder psychologische Therapien erforderlich werden.