Workshop
Abschalten. Tief schlafen. Erholt aufwachen.
S.L.E.E.P. – Der Schlüssel zu tiefem, erholsamem Schlaf
Dein Tag ist durchgetaktet – du funktionierst Tag für Tag. Doch abends kommt dein Kopf nicht zur Ruhe. Statt zu schlafen, liegst du wach.
❌ Nächtliches Aufwachen & Grübeln
❌ Erschöpfung trotz Schlaf
❌ Keine Energie für den Tag
Warum? Dein Nervensystem bleibt auf Alarm. Kein Tee, keine App, keine Routine hilft langfristig – weil dein Schlafproblem tiefer sitzt.
Was Du mitnehmen wirst:
- Schlaf-Probleme fundiert erkennen & gezielt lösen
- S.L.E.E.P.-Methoden & Techniken für Sofort-Hilfe
- Gedankenkarussell stoppen & erholsam schlafen
- Deine persönliche Abendroutine – ganz ohne Druck oder To-dos
Warum herkömmliche Methoden scheitern – und dieser Workshop wirklich hilft
Andere Workshops geben dir allgemeine Ratschläge wie „kein Bildschirm vor dem Schlafen“ oder „trink Tee“ – doch dein Kopf schaltet trotzdem nicht ab.
➝ Hier lernst du, warum dein Nervensystem auf Alarm bleibt und wie du es gezielt beruhigst.
Statt starrer Routinen, die im Alltag schwer umzusetzen sind, bekommst du
➝ flexible Methoden, die wirklich zu dir passen und nicht nur kurzfristig helfen, sondern Schlaf, Stress und dein Nervensystem nachhaltig in Einklang bringen – für tiefen Schlaf, mehr Fokus und spürbar mehr Leichtigkeit im Leben.
Besser schlafen heißt, das Leben wieder genießen – sei dabei!
„6 Stunden Schlaf reichen mir – schließlich funktionierte ich ja. Erst im Workshop wurde mir klar, dass ich gar nicht wusste, wie echtes Abschalten für mich persönlich funktioniert. Jetzt wende ich die Techniken an, die wirklich zu mir passen, und spüre den Unterschied: Ich habe mehr Energie, fühle mich innerlich ruhig und bin geistig total wach und klar. Ich hätte nie gedacht, dass ich 8 Stunden erholsam schlafen kann – und dass sich mein Tag dadurch leichter, erfüllter und leistungsfähiger anfühlt!“
„Ich dachte, ich müsste nur besser organisiert und strukturiert sein. Doch im Workshop habe ich gelernt, dass Struktur nicht bedeutet, noch mehr zu kontrollieren, sondern klare Grenzen zu setzen und bewusste Entspannungs-Zeitfenster zu schaffen. Jetzt gelingt mir das ganz leicht und konsequent. Mein Tag hat einen natürlichen Rhythmus, ohne Hektik. Ich bin gelassen, ruhig, leiste gezielt und bin nicht mehr erschöpft – im Gegenteil, ich fühle mich leistungsfähiger als je zuvor!“
„Ich war skeptisch, ob ein Workshop wirklich helfen kann – aber es war ein absoluter Aha-Moment! Mir fehlte bisher eine ganzheitliche und nachhaltige Lösung. Ich habe nicht nur verstanden, warum mein Körper nachts nicht loslässt, sondern auch, wie ich das wirklich verändern kann. Die Übungen waren leicht umsetzbar und ließen sich perfekt in meinen Alltag integrieren. Jetzt schlafe ich endlich durch – und wache ohne dieses bleierne Müdigkeitsgefühl auf.“
Termine
Preis: 99 €
Early Bird: 79 €
-20 % [Buche mindestens 4 Wochen im Voraus.]
Freitag 2.5.2025
18:30 – 21 Uhr
SLEEP & LET GO – Wie du abends abschaltest & loslässt
Sanfte Techniken für mentale Entspannung, um Grübeln zu stoppen, Stress loszulassen und mit einer beruhigenden Abendroutine endlich abzuschalten & den Kopf zu „leeren“!
Ort: Hebammenpraxis Chiemgau
Eichelreuth 4
83324 Grassau
Samstag 31.5.2025
8:30 – 11 Uhr
SLEEP & SUCCESS – Erholsamer Schlaf für Leistungsfähigkeit
Wie du mit gezielten Techniken dein Nervensystem beruhigst, trotz Stress tief und erholsam schläfst und Schlaf als Schlüssel für mentale Stärke, Klarheit und Resilienz nutzt.
Ort: M15
Mühlgasse 15
83278 Traunstein
Freitag 4.7.2025
18:30 – 21 Uhr
SLEEP & SELF-CARE – Dein Ritual für mehr Ruhe & Gelassenheit
Wie du mit achtsamen Abendritualen und sanften Entspannungsmethoden Schlaf zur Selbstfürsorge machst – für mehr Wohlbefinden, innere Ruhe und ein gestärktes Selbstbewusstsein.
Ort: Hebammenpraxis Chiemgau
Eichelreuth 4
83324 Grassau