Was deine Verdauung über deine Psyche verrät
5 Zeichen, dass dein Bauch dir zeigen will:
Es ist zu viel, nicht vom Essen, sondern im Leben.
Du ernährst dich bewusst und du achtest auf dich. Und trotzdem fühlt sich dein Bauch oft voll, eng, aufgebläht oder druckvoll an?
Vielleicht hast du nach körperlichen Ursachen gesucht, aber alle Befunde sind „unauffällig“. Dennoch ist da dieses Völlegefühl, der Appetitverlust, die ständige Müdigkeit?
Dann liegt das nicht an dir, sondern an der feinen Sprache deines Körpers.
👉 Denn oft sitzt die Ursache nicht im Magen, sondern viel tiefer: in deinem Nervensystem, deiner Gefühlswelt, deinem Stresslevel.
Dein Bauch ist mehr als nur Verdauung.
Er ist dein emotionales Zentrum und er meldet sich leise, aber hartnäckig:
- wenn du zu viel schluckst,
- keine Grenzen setzt und dich anpasst bzw. verbiegst,
- nicht bei dir bist und deine wahren Bedürfnisse übergehst.
Und genau deshalb ist deine Verdauung oft der ehrlichste Spiegel deiner Psyche.
Was dich erwartet:
In diesem PDF erfährst du:
✅ Welche 5 körperlichen Frühzeichen zeigen, dass dein Bauch längst überfordert ist
✅ Was dein Nervensystem mit Blähbauch, Appetitverlust oder Völlegefühl zu tun hat und nicht nur mit dem, was du isst
✅ Wie du mit kleinen Alltags-Übungen wieder in Balance kommst körperlich, emotional und mental und zu deinem Bauchgefühl findest.
Damit du deinen Körper wieder verstehst, bevor er lauter werden muss.
Warum das so wichtig ist:
„Ich esse bewusst – und trotzdem fühlt sich mein Bauch oft schwer an.“
„Mein Kopf weiß, was gesund wäre – aber mein Körper reagiert ganz anders.“
„Ich kann nicht mehr unterscheiden, ob ich Hunger habe oder einfach nur leer bin.“
Diese Sätze höre ich in meiner Praxis täglich. Nicht von Menschen, die unachtsam leben, sondern von Frauen wie dir, die stark, reflektiert, fürsorglich sind und trotzdem oft überfordert vom eigenen Körper.
Und genau deshalb ist dieses Workbook anders:
Es sagt dir nicht, was du essen sollst, sondern es hilft dir zu spüren, was du wirklich brauchst – psychisch, emotional, körperlich.
Weil dein Bauchgefühl kein Zufall ist und deine Verdauung oft früher Alarm schlägt als dein Kopf.
Dieses Workbook wurde entwickelt, um dir genau dabei zu helfen:
✔️ zu verstehen, was dein Bauch wirklich braucht, jenseits von Ernährungstipps
✔️ deinen Körper nicht länger als Problem zu sehen, sondern als Kompass
✔️ aus dem dauerhaften Funktionieren auszusteigen und wieder ins echte Spüren zu kommen
Selbstfürsorge heißt nicht, alles richtig zu machen, sondern ehrlich zu fühlen, was dir fehlt und liebevoll darauf zu antworten.
Kostenlos herunterladen
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✔ beginne, deinen Körper wieder zu verstehen, bevor dein System kippt.
✔ Psychologisch fundiert & therapeutisch erprobt.
✔ Alltagstauglich. Ehrlich. Spürbar.
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Warum du mir vertrauen kannst:
Ich bin Psychologin und arbeite seit über 10 Jahren mit Menschen, die funktionieren, obwohl ihr Körper längst Alarm schlägt. Mit Menschen, die alles im Griff haben und trotzdem unter Bauchschmerzen, Völlegefühl oder Appetitlosigkeit leiden.
Ich kenne das Gefühl, wenn man denkt, „Ich achte doch auf mich, warum geht es meinem Körper trotzdem nicht besser?“
Und ich weiß, wie entlastend es ist, wenn man versteht: Es liegt nicht an dir. Sondern an dem Druck, den du zu lange geschluckt hast.
In meiner Praxis habe ich gesehen, wie sich Symptome verändern, wenn Menschen beginnen, ihren Körper ernst zu nehmen, nicht nur medizinisch, sondern auch emotional.
Wenn sie spüren, was ihr Bauch ihnen sagen will und wieder anfangen, darauf zu hören.
Und genau deshalb habe ich dieses Workbook entwickelt.
Weil dein Bauch kein Rätsel ist, sondern ein ehrlicher Spiegel für alles, was in dir gerade zu viel ist.
Hinweis: Der Guide ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung. Die Inhalte basieren auf psychologischer Praxis und dienen der Selbstfürsorge sowie der Unterstützung deiner Stresskompetenz.
„Ich dachte echt, es liegt am Essen.
Ich hab ständig probiert, irgendwas wegzulassen – Gluten, Zucker, Milch. Aber es wurde nicht besser. Erst durch das Workbook hab ich verstanden, dass mein Bauch ganz andere Themen mit sich rumschleppt. Und ja, es war erst mal unbequem, das zu lesen. Aber auch verdammt erhellend.“
„Ich war erst skeptisch, schon wieder ein PDF?
Ich hab so viele Downloads auf dem Handy, aber dieses war eines der wenigen, das wirklich Klick gemacht hat. Kein Ernährungsplan, keine Regeln, sondern echte Zusammenhänge zwischen Bauch, Stress und Psyche. Und kleine Übungen, die mich sofort geerdet haben.“
„Ich hab mich selbst darin erkannt, leider.
Als ich gelesen hab, dass ein Blähbauch auch von unterdrückten Gefühlen kommen kann, dachte ich: Na super, erwischt. Aber genau das hat mir geholfen, mal ehrlich hinzuschauen. Es war nicht leicht, aber endlich fühle ich mich verstanden.“
Dein Bauch ist kein Störfaktor, er ist dein innerer Kompass.
Hol dir jetzt das Workbook, um zu verstehen, was er dir wirklich sagen will, damit du nicht länger nur funktionierst, sondern wieder fühlst, was dir guttut.