Fast fertig! Schau in dein Postfach!

Danke, dass du dir selbst wieder wichtig bist und du dir Zeit für dich nimmst!

Dein Abschalt-Code ist schon auf dem Weg zu dir – und landet in den nächsten Minuten in deinem Posteingang.

(Und falls er sich schüchtern im Spam-Ordner versteckt – schau dort kurz vorbei.)

Aber das hier ist mehr als nur ein PDF.

Mit dem Guide hast du mehr getan, als nur ein paar Übungen herunterzuladen.
Du hast den ersten Schritt gemacht, um abends wirklich bei dir anzukommen – nicht mehr nur zu funktionieren, sondern zu fühlen.

Denn ein paar Minuten bewusste Entspannung können genau das in Bewegung bringen, wonach sich dein System schon lange sehnt:
🌀 ein ruhiger Kopf statt Gedankenkarussell
🌀 ein Körper, der sich sicher und weich anfühlt – statt unter Spannung
🌀 ein Abend, der dich zurück zu dir bringt – statt weiter weg

Klingt klein.
Aber es ist der Anfang von etwas Großem:
Innere Ruhe, die nicht nur gut klingt – sondern sich echt anfühlt.
Für erholsameren Schlaf, mehr Klarheit im Alltag und das Gefühl, endlich wieder du selbst zu sein.

Mach es dir heute Abend 10 Minuten lang gemütlich. Kein Handy, keine To-do-Liste. Nur du, dein Atem – und die kleine Anleitung, die alles verändern kann.

Ich freu mich, dass du da bist.
Und wenn du magst, bleib in Kontakt – ich begleite dich gern ein Stück weiter.

Herzlich,
Christina